Аминокислоты для похудения

Ученые из США проводили опыты, в ходе которых обнаружили, что при похудении неплохо помогает прием аминокислот. Данные вещества активно используются спортсменами для роста мышечной массы, но они оказывают не только подобного рода воздействия, но и активно участвуют в обменных процессах организма, нервной и гуморальной регуляции его функций.

Что такое аминокислоты и какова их роль?

Аминокислоты для похудения – это одни из структурных компонентов нашего организма. Благодаря им строятся белки. В нашем организме протеины, которые мы потребляем, расщепляются до аминокислот, и именно в таком виде они используются для построения белков другого рода: ферментов, мышечных тканей, рецепторов и так далее.

Для людей, имеющих лишний вес, невозможно решить эту проблему всего лишь одним из способов. Это комплексная проблема.

Но если садиться на жесткую диету, то вряд ли можно достичь каких-нибудь успехов. Может наступить кратковременный эффект, который потом замедляется и килограммы возвращаются на место. Также начинает шалить пищеварительная система. Поэтому только с помощью аминокислот можно восстановить вес, и не нужно ими пренебрегать.

Если их в организме мало, то он приостанавливает выработку белка. Это провоцирует снижение производства необходимых ферментов, в том числе пищеварительных. Таким образом, пища переваривается значительно медленнее вследствие замедления обмена веществ. Также снижается количество гормонов, которые также являются белковыми структурами, и ухудшается нервная передача в силу того, что рецепторы (да и нейромедиаторы) также состоят из белка.

Виды аминокислот и как они действуют на организм

Все элементы, которые мы получаем с пищей, нужны. И они не являются исключением. Но чтобы их получить, обычно нужно пройти множество этапов нашей пищеварительной системе. В частности, это разложение белков на аминокислоты. Тем не менее есть специальные препараты, которые поставляют эти вещества в организм в неизменном виде. Существует огромное количество таких средств:

Лейцин. Данная аминокислота не просто так невероятно популярная у бодибилдеров, так как являются источником энергии для организма и восстанавливает мышечную ткань. Очень часто при тренировке человек замечает, что у него теряется результат, которого он достиг. Например, занялся спортом, и мышцы стали красиво выделяться на теле. Но через несколько часов этот эффект уменьшается. Так вот лейцин является аминокислотой, которая сохраняет эффект от тренировок. Ее можно найти в орехах, бобовых, красном мясе и рыбе.
Фенилаланин. Этот вид не всем рекомендуется к употреблению в чистом виде. Тем не менее она улучшает настроение. Поэтому если хочется максимально увеличить эффект от тренировок, необходимо принимать фенилаланин. Спорт – это прекрасное времяпровождение, которое помогает нам избавиться от ряда комплексов. И это вещество позволяет выработать мотивацию к спортивным нагрузкам, а также она улучшает работоспособность.
Лизин. Она повышает иммунитет и нормализует аппетит. Этот эффект необходим для обладателей лишнего веса, так как проблема чрезмерного аппетита для них особенно актуальная.
Метионин. Он является мощным антиоксидантом. Для обычного человека это означает, что он будет медленнее стареть. Найти эту аминокислоту можно в луке и чесноке. Кстати, это одна из причин, почему после приема этих продуктов хочется кушать. Все дело в том, что метионин, в них содержащийся, активизирует пищеварительные процессы в нашем организме.

Выводы

Таким образом, аминокислоты для похудения являются необходимым структурным компонентом. Как его получать, с помощью специальных таблеток, употребления белковых коктейлей или просто потребляя свежую грудинку – это дело ваше индивидуальное.

Хотя более естественными и эффективными являются два последних способа. Только потребление пищи классическим методом обеспечивает наш организм всеми необходимыми веществами. Ведь не только белком сыт человек, но и множеством макро и микроэлементов.