Диета Екатерины Миримановой минус 60 состоит в том, что разрешается употреблять почти любые продукты, однако до конкретного времени. Ешьте все, что вы предпочитаете, но исключительно до полудня. После 12.00 прием пищи необходимо распределить на два времени, но обязательно до шести вечера. После этого допускается употреблять только воду.
Примерное меню диеты «Минус 60» можно представить так
- Завтрак: ешьте различные продукты в безграничном количестве
- обед: время обеда рекомендуется установить примерно на два часа дня. В этот промежуток стоит избегать жареной пищи, гарниром для мясных или рыбных блюд сделать рис или гречку. Не разрешается прием картофеля или макарон вместе с мясом.
- ужин: время ужина необходимо сдвинуть ближе к 18.00, так как после этого уже вообще ничего нельзя кушать. Во время ужина преимущество нужно отдавать крупам, фруктам, нежирным молочным продуктам.
Результаты диеты «Минус 60».
Наименование этой диеты исходит из того, что в ее процессе можно лишиться 60 кг. Причем килограммы уходят навсегда.
Автор рекомендует обязательно делать гимнастику, так как при похудении кожа обвисает и теряет свою эластичность. Занятия гимнастикой помогают поддерживать кожу в тонусе. Придерживаясь такому методу, результаты окажутся впечатляющими.
Значительный плюс кроется в том, что нет необходимости изнурять себя голоданием и воздержанием от любимых продуктов. Разрешается кушать все. Главное, соблюдать режим питания. Многие женщины отдают преимущество именно диете минус 60.
Отзывы и фото на форумах показывают, что эта методика действительно работает положительно. Екатерина Мириманова на себе испробовала ее влияние и похудела на 60 кг. Просто нужно следовать всем необходимым рекомендациям и последствия не заставят себя ждать.
Меню при соблюдении диеты Миримановой
При прохождении диеты Миримановой минус 60 меню может быть самым разнообразным. Вам дозволяется есть любую пищу на завтрак. Не отказывайтесь от сладостей, если они входили в ваш рацион. На обед также возможно есть мясо и рыбу, но не жареные. Их можно отварить, запечь в духовке.
Из мясных супов лучше исключить картофель или добавлять малое количество. На этапе ужина картофель и макароны указывается полностью исключить. Разрешается пить кофе, чай. Не запрещается алкоголь, но выбирать лучше сухие вина.
Примерное меню диеты минус 60 вы можете сформулировать сами, учитывая все рекомендации автора и свои предпочтения. Рецепты разнообразных блюд возможно поискать на сайтах. Но необязательно готовить то, что там предлагается. Это только примерное меню. Просто придерживайтесь необходимого перечня продуктов для обеда и ужина.
Разнообразие диет
Сейчас разработано множество разнообразных диет, направленных на быстрое похудение. Некоторые предлагают практически стопроцентное голодание, другие ограничивают выбор продуктов, третьи – время потребления продуктов. Но все они объединяются тем, чтобы лишить вас нежелательных килограммов и придать фигуре стройность.
На 60 дней. В ее принципе лежит белковая диета. Предполагается похудение до 45 кг за два месяца. Нежирные молочные продукты, диетическое мясо, рыба, а после 18.00 допускаются только сырые фрукты и овощи. Естественно полный отказ от сахара. Разрешается чай, кофе. Запрещены различные мучные изделия и сладости.
Диета 90-60-90. Предполагается, что при следовании этой диете возможно за неделю избавиться от 7 кг. Запрещаются соль, сахар, любая жирная пища, алкоголь. На завтрак допускается каша на воде, нежирный творог, чай или кофе с сахарозаменителем. В обед разрешается съесть овощной салат, отварную рыбу или куриное филе, на ужин – опять нежирный творог или кефир. К каждому приему пищи обязательно прилагается один фрукт.
Любая диета допускает наличие силы воли и желания. Не забывайте об обязательных физических упражнениях, дабы удержать свое тело в хорошей форме.
Так же настоятельно рекомендую перед началом прохождения, обратиться к диетологу, дабы избежать каких либо проблем со здоровьем.
