Диета при гриппе является очень важной частью лечения, поскольку организму, кроме антибиотиков, необходимые ещё и витамины, калории и строительные материалы, с помощью которых он сможет побороть болезнь. Именно поэтому во время болезни необходимо столь строго соблюдать принципы правильного питания, ведь, выздороветь можно в два раза быстрее, просто правильно питаясь!
Важно заметить, что грипп – это не лучшее время для того, чтобы следить за собственным весом, поэтому кушать следует много. Конечно же, такой режим питания вынудит Ваш организм накапливать питательные вещества в виде жировых отложений, поэтому после болезни Вам понадобится белковая диета!
Зачем нужна диета при гриппа
Если кого-нибудь отпугивает возможность поправиться, то отбросьте эти мысли в сторону, поскольку, чем дольше Вы болеете, тем сильнее это скажется на Вашей сердечно-сосудистой системе, пищеварении и скорости обмена веществ, а это все отразиться и на Вашем внешнем виде!
Диета при гриппе поможет лечению стать более эффективным и, несмотря на чрезмерную калорийность, именно диета позволит Вам сохранить быстрый обмен веществ, а это является залогом Вашего скорейшего похудения!
Что есть и пить во время гриппа
Избыточность – это необычный принцип какой-либо диеты, поскольку, как правило, диета предполагает ограничение питания в пределах нормы, но в данном случае существует необходимость именно в избытке белка, углеводов и даже жиров! Дело в том, что все эти питательные вещества помогут Вашему организму эффективнее бороться с болезнью, а это на данном этапе наиболее приоритетная задача!
Белка Вам следует съедать 3 грамма на каждый килограмм собственного веса, что примерно составлять 180-240 граммов в сутки. Побольше кушайте овощей, богатых клетчаткой, а также фруктов. Не брезгуйте вареным рисом, гречневой кашей и другими крупами, даже картофель следует кушать хотя бы 1 раз в день, тоже касается и бобовых.
Частые приемы пищи помогут Вам несколько нивелировать избыточность калорийности питания, а также поддержать скорость обмена веществ, которая очень важна. Дело не только в том, что метаболизм поможет быстрее привести внешний вид в порядок по окончанию болезни, но и в том, что во время самой болезни Вашему организму будет гораздо легче бороться за выздоровление. К тому же, частые приемы пищи помогут равномернее давать телу силы, что будет способствовать, в свою очередь, постоянному наличию сил, а это тоже очень важно!
Обилие жидкости необходимо не только во время болезни, но и диета пи гриппе выделяет это правило особенно, поскольку вода, чаи и бульоны улучшат пищеварение, помогут нормализовать работу многих внутренних органов, а также вывести шлаки, токсины и бактерии из организма.
Меню диеты при гриппе
- До завтрака – травяной чай с медом
- Завтрак – перловка с орешками и сухофруктами, а также отвар из укропа
- Второй завтрак – вареный коричневый рис с томатным соком и рыбой на пару
- Обед – уха или рыба на пару
- Полдник – вареная куриная грудинка и печеные кабачки
- Ужин – фруктовый салат с творогом и кефиром