Диета «Шесть лепестков» построена на отдельном питании. В период шести дней предлагается один тип еды на каждый последующий день. Таким образом она помогает похудеть, а так же сбалансировать число углеводов и белков.
Вообще разрозненное питание способствует не только избавлению от ненужных килограммов, но и приводит в норму количество необходимых полезных веществ в организме.
Примерное меню диеты шесть лепестков на каждый день
Вот такое не сложное меню на каждый день у диеты шесть лепестков
- День первый: рыба, которую возможно употреблять в любом приготовленном виде, главное, не жареном
- Второй: овощи, также в любом приготовленном виде или сыром.
- Третий: курица. Предпочтение отдается белому диетическому мясу, то есть грудке.
- Четвертый: злаки в качестве каш на воде, допускается пить несладкий квас.
- Пятый: творог, желательно нежирный, можно также употреблять нежирное молоко.
- Шестой: фрукты в различном виде, сырые, запеченные, фруктовые соки, желательно разбавленные.
При приготовлении блюд не запрещается употреблять соль и различные пряности и травки. Единственно, применять их нужно в меру. Зато полностью необходимо убрать сахар. Разрешается чай и кофе без сахара.
Придерживаясь этой системе, выход происходит на седьмой день. Вы заметно ощутите потерю нескольких килограммов. Нужно будет еще несколько дней придерживаться питания теми продуктами, которые вы ели.
Рецепты для диеты шесть лепестков
Столько всего вкусного можно приготовить из рыбы, курицы или овощей. Например, фрикадельки или рыбные котлеты на пару, приготовленное в духовке куриное филе, и другое. Если не нравится, например, рыба, ее возможно приготовить так, что это станет вашим любимым блюдом. Из творога можно приготовить запеканку или пудинг. Это тоже очень вкусно.
- Овощной день: это винегрет, рагу из овощей, тушеная капуста, свежевыжатые овощные соки.
- Злаковый день: можно испечь овсяные печенья без добавления муки, каши из разнообразных круп, сделанные на воде, овсяный пудинг.
Отзывы о диете 6 лепестков
Вообще, мнения о ней достаточно разнообразные. Все женщины, пользовавшиеся данной методикой, приводят свои достоинства и недостатки.
- Самое большое достоинство, несомненно одно — вес действительно уходит. Большинство женщин остаются довольны полученным результатом.
- Из недостатков выделяют нелюбовь к определенным продуктам, представленным в данной диете. Но ведь не всегда является полезным то, что вкусно. И вкусовые свойства зависят от того, как вы приготовите эти продукты.
Вообще, первоначальным шагом является рисование цветка с шестью лепесточками. Пометьте каждый лепесток определенным днем и повесьте на видимое место. Цветок будет напоминать вам, в какой день что нужно кушать. После её окончания, рекомендуется делать перерыв в несколько недель. Перед её применением необходимо рассматривать состояние вашего здоровья и обязательно посоветоваться с диетологом.
