Один из методов борьбы с лишними килограммами является фруктовая диета. Она хороша тем, что все блюда, которые на ней могут употребляться в пищу, являются очень вкусными, к тому же она хорошо помогает избавляться от лишнего веса, результат можно увидеть достаточно скоро.
Кроме всего прочего в приготовлении фруктовых блюд нет ничего сложного, вам не придется долго стоять около плиты, готовить по сложным рецептам. Фрукты являются легкой пищей, но при этом в них содержатся витамины и микроэлементы в большом количестве, которые так нужны организму, чтобы он мог правильно работать.
Плюсы фруктовой диеты
Большой заслугой такой системы питания является то, что благодаря фруктовой диеты организм очищается от токсинов и шлаков, которые не позволяют нормально переваривать пищу, правильно трудиться иными системами, которые оказывают отрицательное влияние на цвет кожных покровов, а значит и на внешность.К тому же не стоит забывать о том, что к образованию целлюлита ведет именно зашлакованность организма.
Продукты растительного происхождения положительным образом сказываются и на состоянии мышц. Поэтому если вы будете не только соблюдать фруктовую диету, но еще и станете заниматься спортом, то вы сможете получить невероятный результат.
Если соблюдать такую систему питания, то можно не бояться, что продукт, употребленный после шести часов вечера, отложится на боках, так как фрукты и растительная пища могут употребляться в любое время.
Объясняется это тем, что они быстро и легко усваиваются, чего нельзя сказать, например, о мясе. Но при соблюдении такой системы нужно проявлять осторожность, так как у человека может быть аллергия на те или иные фрукты.
На сегодняшний день существует очень много вариантов такой системы питания. Самой распространенной считается монодиета, когда на протяжении определенного срока необходимо питаться только одним фруктом и пить только свежий сок.
Также можно соблюдать летнюю диету. На ней человек должен пить максимально возможное количество обычной воды, питаться орехами, ягодами и семечками.
Если такой план питания соблюдать строго, то за семь суток можно распрощаться с семью килограммами.
Также существует противоположный вариант такой диеты, при котором пить нужно мало, а фруктов кушать много.
Минусы фруктовой диеты
Фруктовая диета обладает огромным количеством положительных сторон, но все же у нее есть и минусы.
Например, из-за некоторых фруктов жировая прослойка не уменьшается, а напротив, увеличивается, поскольку организму такие фрукты сложно переваривать, фруктоза, которую переработала печень, становится жиром.
Если злоупотреблять ей, то возрастает риск получить «вегетарианскую болезнь», то есть белковое голодание. Конечно же, фрукты содержат в себе полезные вещества в большом количестве, но они не в состоянии стать полноценной заменой мяса.
