Калькулятор гликемической нагрузки блюд

Оценка реального влияния порции еды на уровень глюкозы и инсулина в крови.

Гликемический индекс продукта GI (0-100):

Углеводы на 100 г продукта (г):

Размер съедаемой порции (г):

Результат

16.8 (Средняя)

ГИ: 70 | Углеводы в порции: 24 г

Методология и правила расчета

GL = (Гликемический индекс × Углеводы в порции в граммах) / 100

Гликемическая нагрузка (Glycemic Load) — более точный показатель, чем гликемический индекс, поскольку она учитывает фактическое количество углеводов в съеденной порции продукта.