Свое название голливудская диета получила благодаря тому, что ее, для поддержания тела в форме, используют многие звезды телеэкрана.
Весь смысл ее заключен в низком потреблении калорий на протяжении дня. Проводится она в течение двух недель. Съеденная пища в сумме содержит всего 600 калорий.
Что можно есть
Голливудская диета основана на рационе с белковыми продуктами и главными продуктами на столе являются:
- Нежирное мясо.
- Всевозможная рыба.
- Вареные куриные и перепелиные яйца.
- Немного фруктов и разнообразные овощи.
Кроме перечисленных продуктов, необходимо пить много простой воды без газов. Также рекомендован чай, но не больше 1-2 чашек в день, так как он вреден. Об этом можете почитать в статье функциональные продукты для здоровья и похудения
Режим питания на голливудской диете
Завтрак в голливудской диете отсутствует. Вместо него день начинается с небольшой порции кофе или чая. Естественно, что без сахара.
Второй утренний продукт – грейпфрут. Но не целый, а лишь его половина. О способностях грейпфрута рассасывать жировые отложения и делать кожу гладкой, известно многим.
Продукты, которые нельзя употреблять:
- Хлебная продукция.
- Десерты, конфеты, сладости
- Картофель
- Спиртные напитки.
Все блюда готовятся по одному принципу – только использование пароварок или простое отваривание в воде. Соль и различные жиры, масла, обжарка запрещены категорически.
Без ограничений можно использовать огурцы и капусту, как в сыром, так и в тушеном виде. Причем капуста может быть любого сорта.
Меню одного дня
- На обед можно скушать что-то из овощей. Допустим один огурец, перец или помидор + 200 грамм вареной куриной грудки + чай.
- Ужин составит салат, для которого подойдут любимые овощи, нарезанные и смешанные с соком лимона + вареное яйцо. Потом можно съесть любой фрукт.
Таким образом, предстоит питаться все 14 дней. Только меняются каждый раз овощи, фрукты, грудку заменяют вареной рыбой, индейкой или говядиной.
Готовятся салаты и из несладких фруктов, заправляются нежирным йогуртом. Исключаются только бананы, сладкие яблоки, хурма, виноград.
Реакция организма
Такая диета жесткая. Отсутствие соли, позволяет в первые дни терять больше 1 килограмма. Из-за чего быстро уходит жидкость. Поэтому существует необходимость обильного питья. Во время такого питания, организм не только теряет жировые отложения, он еще и очищается от вредных веществ.
На сколько килограммов снизится вес, зависит от индивидуальности организма. Кто-то потеряет всего килограммов 5, а кто-то в два раза больше.
Такой способ похудения не дает достаточного количества витаминов и минеральных веществ. Их восполняют с помощью комплексных, витаминных препаратов.
Из-за употребления черного кофе и большого количества чая, возможны скачки давления. Применять голливудскую диету можно людям, у которых нет проблем с сердцем и сосудами.