Меню Рубрики

Голливудская диета — меню для похудения


Свое название голливудская диета получила благодаря тому, что ее, для поддержания тела в форме, используют многие звезды телеэкрана.

Весь смысл ее заключен в низком потреблении калорий на протяжении дня. Проводится она в течение двух недель. Съеденная пища в сумме содержит всего 600 калорий.

голливудская диета

Что можно есть

Голливудская диета основана на рационе с белковыми продуктами и главными продуктами на столе являются:

  • Нежирное мясо.
  • Всевозможная рыба.
  • Вареные куриные и перепелиные яйца.
  • Немного фруктов и разнообразные овощи.

Кроме перечисленных продуктов, необходимо пить много простой воды без газов. Также рекомендован чай, но не больше 1-2 чашек в день, так как он вреден. Об этом можете почитать в статье функциональные продукты для здоровья и похудения

Режим питания на голливудской диете

Завтрак в голливудской диете отсутствует. Вместо него день начинается с небольшой порции кофе или чая. Естественно, что без сахара.

Второй утренний продукт – грейпфрут. Но не целый, а лишь его половина. О способностях грейпфрута рассасывать жировые отложения и делать кожу гладкой, известно многим.

Продукты, которые нельзя употреблять:

  • Хлебная продукция.
  • Десерты, конфеты, сладости
  • Картофель
  • Спиртные напитки.

Все блюда готовятся по одному принципу – только использование пароварок или простое отваривание в воде. Соль и различные жиры, масла, обжарка запрещены категорически.

Без ограничений можно использовать огурцы и капусту, как в сыром, так и в тушеном виде. Причем капуста может быть любого сорта.

Меню одного дня

  • На обед можно скушать что-то из овощей. Допустим один огурец, перец или помидор + 200 грамм вареной куриной грудки + чай.
  • Ужин составит салат, для которого подойдут любимые овощи, нарезанные и смешанные с соком лимона + вареное яйцо. Потом можно съесть любой фрукт.

Таким образом, предстоит питаться все 14 дней. Только меняются каждый раз овощи, фрукты, грудку заменяют вареной рыбой, индейкой или говядиной.

Готовятся салаты и из несладких фруктов, заправляются нежирным йогуртом. Исключаются только бананы, сладкие яблоки, хурма, виноград.

Реакция организма

Такая диета жесткая. Отсутствие соли, позволяет в первые дни терять больше 1 килограмма. Из-за чего быстро уходит жидкость. Поэтому существует необходимость обильного питья. Во время такого питания, организм не только теряет жировые отложения, он еще и очищается от вредных веществ.

На сколько килограммов снизится вес, зависит от индивидуальности организма. Кто-то потеряет всего килограммов 5, а кто-то в два раза больше.

Такой способ похудения не дает достаточного количества витаминов и минеральных веществ. Их восполняют с помощью комплексных, витаминных препаратов.

Из-за употребления черного кофе и большого количества чая, возможны скачки давления. Применять голливудскую диету можно людям, у которых нет проблем с сердцем и сосудами.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *