Не было бы в нашей жизни обтягивающих юбочек и красивых брючек, можно было бы все свое время посвящать поеданию очередного тортика или поглощению пятого шоколадного батончика за день. Но в наше время, многие задумываются над те, как избавиться от зависимости к сладкому.
Сладкоежки готовы на все, только бы получить вожделенную конфету. Тяга к сладкому – это своеобразная зависимость и нужно понять, что делать, чтобы избавиться от нее.
Чем меньше мы едим, тем больше возникает желаний съесть булочку или пирожное. Это значит, что нашему организму срочно понадобилась энергия. Обычно так происходит при большом перерыве в еде или при жесткой диете.
Если вы за день набираете с едой 1500 ккал, то попадаете в зону повышенного риска. При такой дозе ожидайте приступы переедания на ночь, причем в основном сладостей. Чтобы насытить голодный мозг, которому для работы нужна глюкоза, вас резко потянет на сахар, шоколад и конфеты. И устоять вам будет не под силу.
Не садитесь на низкокалорийные диеты
К ним можно отнести французскую диету и кефирно-яблочную диету. Кроме того, что будете срываться на сладостях, после окончания такого похудения потерянные килограммы вернуться еще и с прибавкой. Старайтесь чаще кушать, но небольшими порциями полезной пищи.
Тягу к сладкому также вызывает отсутствие полноценного обеда. Именно полноценного, потому что в случае перекуса, вы не получаете достаточно калорий и будете добивать нужное количество конфетами. Обязательно найдите время для обеда и вас перестанет трясти от вида шоколадки.
Сбалансированное питание с углеводами, жирами и белками тоже поможет преодолеть сладкую зависимость. Белок заставляет организм почувствовать себя сытым, углеводы снабжают полезной энергией. При малом потреблении этих элементов, появляется чувство голода, а с ним и желание побыстрее наесться сладкого.
Никогда не запрещайте себе кушать сладости!
Чем строже вы будете следить за тем, сколько шоколадок съели и ограничивать себя, тем сильнее вам будет хотеться употребить запрещенный продукт. Стоит чуть дать слабину своей силе воли и вы наброситесь на вожделенный тортик с утроенной силой, вместо стандартного куска съев половину торта. Нужно всего лишь правильно подойти к этому вопросу. Не отказывайте себе в сладком, но ешьте его только на полный желудок.
Любовь к сладостям бывает просто привычкой. Вы идете на роботу и заходите в магазин за пирожным, кладете, не задумываясь, в чай две ложки сахара. Меняйте маршрут до работы в обход магазинов, постепенно переходите на одну ложку сахара вместо двух, а потом и вовсе откажитесь. Ищите способы уйти от старых привычек и вы избавитесь от свой сладкой зависимости.
