С наступлением лета многие начинают планировать свой отдых на солнечных берегах нашего юга или заграничных курортов. Но чтобы отдых оставил в памяти только приятные воспоминания, к нему необходимо подготовиться и запомнить несколько советов, правильного поведения на солнце, чтобы не получить болезненные и вредные для здоровья ожоги.
Что же такое загар-это возникающая защитная особенность организма на воздействие ультрафиолетовых излучений. При воздействии солнца на организм человека внутри вырабатывается пигмент меланин, который напрямую связан с генотипом, отвечающим за оттенок волос, радужной оболочки глаз, кожи. Количество его выработки определяется от факторов воздействия внешней окружающей среды.
Чтобы не сгореть на солнце, придерживайтесь этим советам
- Само по себе солнце является антидепрессантом, который улучшает настроение. С ним легче вставать по утрам, поэтому находясь на отдыхе, не стоит спать до обеда. Самое оптимальное время для загара утром до 10 -11 часов, а вечером с 16-17 часов. А вот с 11 до 16 часов от загара стоит отказаться, так как в эти часы солнце находится в самом зените своей активности и можно легко получить довольно серьезные ожоги (особенно стоит предостерегаться людям со светлым типом кожи).
- Находясь на пляже необходимо больше потреблять жидкости лучше чистой воды или воду с добавлением лимона, дабы предотвратить обезвоживание организма.
- Вновь прибывшим на море сеанс загара следует начинать с 10-15 минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце.
- Перед заходом в воду обязательно стоит нанести солнцезащитный крем или мусс, потому что солнечные лучи легко проникают под воду. После выхода из моря необходимо сразу насухо вытереться полотенцем, так как капли морской воды во взаимодействии с солнцем имеют свойства линзы, поэтому возрастает риск получить солнечный ожог.
- Также находясь на пляже необходимо позаботиться об головном уборе, потому что палящее солнце превращает шелковистые, гладкие волосы в сухую «солому».
Что бы защитить кожу от прямого воздействия солнечных лучей необходимо использовать косметические защитные средства в виде специально разработанных кремов или муссов. А для того чтобы правильно подобрать какое средство лучше подойдет именно вам, необходимо разобраться:
- К какому фототипу относится ваша кожа.
- Защитный уровень крема.
- Что входит в состав крема.
Разберем фототипы кожи
- Скандинавский. Ему свойственны люди со светлой кожей, волосы светлые или имеют рыжий оттенок, отличительной чертой такого фототипа является наличие на коже множества веснушек. Таким людям пребывание на солнце необходимо свести к минимуму, так как очень быстро можно получить серьезные проблемы в виде серьезных ожогов или воспаления кожи.
- Европейский. К данному фототипу относятся категория светлокожих людей, со светлыми тонами волос. Веснушки если и есть, то не так ярко выражены. Глаза в основном небесного, изумрудного или серого цвета. При нахождении на солнце данной категории людей необходимо постоянно пользоваться защитными средствами, так как риск получить ожоги слишком велик.
- Среднеевропейский. Данная группа людей, обладает смуглым оттенком кожи. Цвет волос от светлых оттенков русого, до каштанового цвета. Глаза карие. Веснушек нет. Людям с таким фототипом приобрести красивый и ровный загар не составит труда, но защитными средствами также не стоит пренебрегать.
- Средиземноморский. Людям, обладающим данным фототипом несказанно повезло. Получить ожоги практически невозможно, кожа приобретает шоколадный оттенок практически сразу, загар ложится равномерно, по продолжительности сохраняется довольно долгое время. Данной категории людей свойственна кожа походящая более на оливковый оттенок, цвет волос варьируется от темно-каштанового до черного, цвет глаз также темный либо карие, либо черные. Пользоваться защитными средствами рекомендуется только в целях профилактики.
- Азиатский. Кожа имеет желтовато-коричневый оттенок. Цвет волос и глаз черный. На данном типе кожи загар незаметен.
- Африканский. К нему относятся люди с шоколадным или темно-шоколадным (ближе к черному) оттенком кожи. Обладатели такого фототипа наделены черным цветом волос и глаз. Данный фототип награжден самой сильной естественной защитой от ожогов, что можно совсем не пользоваться защитными средствами.
Что означает аббревиатура в виде букв на упаковке
Покупая защитное средство необходимо обратить особое внимание на три буквы SPF, которые расскажут, какой степенью защиты, обладает данное средство. Чем выше цифры показателя, тем сильнее защита, тем лучше средство справляется с поставленной задачей.
Также на более качественных средствах обязательно присутствует аббревиатура из букв UVB и UVA, которые означают, что крем обеспечивает защиту от очень опасных ультрафиолетовых излучений.
- UVB — ультрафиолетовые излучения группы В. Эти лучи обладающие коротким диапазоном излучения, максимальная активность достигается летом. Именно этот вид солнечных лучей является незаменимым кладезем по выработке витамина D. В небольших порциях данные лучи помогут получить красивый оттенок загара, восполнить недостаток витамина, а в больших количествах обеспечат коже воспаление и ожоги.
- UVA – длинноволновые солнечные лучи группы А. Они обладают активностью на протяжении всего года. Легко проникают сквозь тучи и стекло. При длительном нахождении под этими лучами наносится большой вред организму, так как они обладают свойством проникать очень глубоко в ткани.
Обратить внимание при изучении состава крема прежде всего, следует обратить внимание на степень защиты. В состав средства с высокой степенью обязательно должен быть включен оксид цинка, либо бензофенон и диоксид титана. Данные вещества служат лучшими блокираторами лучей группы B.
