Меню Рубрики

Продукты снижающие аппетит и подавляющие чувство голода


Для того чтобы похудеть нужно кушать 5 раз в день. Конечно, нужно употреблять в пищу продукты, наполняющие организм полезными веществами, микроэлементами, клетчаткой. Существуют продукты снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, благодаря такому эффекту можно легко и быстро скинуть лишний вес.



девушка снижает аппетит

Принцип действия жиросжигающих продуктов:

  • во-первых, некоторые из этих продуктов, например, фрукты, содержат гормон серотонин, способствующий повышению настроения, и в результате снижению аппетита;
  • во-вторых, другая часть жиросжигателей, содержит в составе йод, при поступлении которого щитовидная железа активизирует ускорение обменных процессов;
  • на переработку данных продуктов требуются затраты энергетических запасов, при том, что в большинстве своем жиросжигающие продукты низкокалорийны.

Знакомьтесь с продуктами, снижающими аппетит — краткий список

  • Яблоки идеальный фрукт для перекуса, в них содержится пектин, препятствующий образованию жировых отложений. Благодаря клетчатке ощущение сытости сохраняется на длительное время.
  • Овсянка также богата клетчаткой. Выбираете овсяную кашу, требующую приготовления в течение 20 минут, она усваивается организмом медленнее.
  • Яйца являются источником энергии и белка, после употребления этого продукта чувство голода вас долго не потревожит.
  • Ананас содержит минимум калорий, способствует расщеплению жиров.
  • Грейпфрут восполняет запасы энергии, ускоряет обменные процессы, подавляет чувство голода.
  • Капуста ускоряет процесс жиросжигания, содержит минимум калорий, очищает кишечник от шлаков. Наиболее полезна свежая капуста.
  • Корень имбиря укрепляет иммунитет, регулирует обмен веществ, уменьшает аппетит.
  • Шпинат содержит невероятное количество полезных веществ, улучшает работу кишечника, восполняет запасы энергии.
  • Отруби помогают сохранить ощущение сытости на длительный период времени, очищают организм от токсинов.
  • Лосось содержит ненасыщенные Омега-3 жирные кислоты, помогающие сохранить молодость и здоровье, а также лептин, подавляющий аппетит.
  • Острый перец ускоряет обмен веществ и активизирует процесс сжигания жиров.
  • Свекла богата витаминами и клетчаткой, очищает кишечник и подавляет чувство голода.

Следует помнить, что в течение дня необходимо употреблять около 2 литров питьевой воды, не позволять себе слабости в виде конфет, газированных напитков, алкоголя, продуктов быстрого приготовления, шоколадных батончиков, выпечки. Это лишь небольшая часть продуктов, употребление которых приводит к появлению жировых отложений, чувство голода при этом возвращайся достаточно быстро, и снова возникает потребность в еде.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *