Меню Рубрики

Как убрать лишний вес без вреда для здоровья


Лишний вес огромная угроза для здоровья человека и если вы приняли решение сделать свою фигуру на несколько размеров меньше – это правильно. И если вы для себя определили, что у вас есть проблемы, тогда следует начать худеть и делать всё по правилам.

лишний вес

Как убрать лишний вес и на что следует обращать внимание?

  • Одним из важных условий для похудения – постепенное снижение массы тела. Существует определённая норма веса, которую можно сбросить за неделю и не принести вреда для своего организма – это 500 грамм. Очень важно, чтобы при правильном похудении объём мышечной ткани сохранялся, а жировой уменьшался.
  • Быстрое снижение веса не даст вам хорошего результата, так как, если вы резко похудеете, то после он может вернутся быстро и в еше большем количестве.
  • Чтобы начать правильно худеть и знать как убрать лишний вес нужно обратиться к диетологу. Диетолог индивидуально сможет составить сбалансированную диету, учитывая индивидуальность вашего организма, рассчитать калорийность пищи и рационально распределить в персональной диете витамины и минеральные вещества.
  • На любом этапе похудения переносить ограничения для организма не так уж легко, но профессиональный диетолог может назначить для вас специальные лечебные пищевые концентраты, которые не только снизят ваш вес, но и нормализуют обменный процесс по всему организму.
  • Чтобы быть точно уверенным, настолько снижается ваш масса и какие происходят изменения в организме, специалист-диетолог проводит мониторинг веса. Существует определённый диагностический аппаратно-программный комплекс, который даёт возможность получить достоверные данные о количестве воды в вашем организме, о содержании мышечной, клеточной и жировой массе, а также об индексе тела.
  • При правильном подходе, такой мониторинг позволяет держать весь процесс похудения под контролем, а именно — правильно распределить физическую нагрузку и подкорректировать диету.

Не ожидайте, что убрать лишний вес вы сможете быстро и без лишних проблем. Для этого вам придётся потрудиться, даже если вы не сильно верите в результат. При постоянном контроле диетолога у вас обязательно будет результат и вы сами заметите некоторые изменения, происходящие с вами.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *