Если вы действительно хотите похудеть, то вам обязательно нужно исключить некоторые продукты из своего рациона. Это будет некой жертвой, для приведения вашей фигуры в форму вашей мечты.
Но хочу предупредить сразу, что одного исключения продуктов вам будет мало. Для эффективного похудения, вам нужно будет еще как минимум заниматься спортом и вести подвижный образ жизни.
И так, давайте перейдем к списку продуктов которые нужно исключить из рациона.
- Первое что конечно стоит исключить это всякие сладости: булочки, разные тортики, конфеты и конечно печенюшки.
- Второе это макароны, картофель и источники быстрых углеводов
- Не рекомендуется белый рис, но можно заменить его бурым. Он хороший источник медленных углеводов.
- Следующее что обязательно нужно исключить — это колбаски, всякие сосиски и продукты переработанные на мясокомбинатах. Тем более, что в настоящее время качественную мясную продукцию не найдешь за прилавком.
- Следующее это конечно сахар. Чай лучше пить без него, а от кофе лучше отказаться полностью.
- Обязательно откажитесь от сока купленного в магазине. Если вы не в силах отказаться от него полностью, то лучше съешьте фрукты: яблоко или апельсин. Также можно сделать его самому из своих любимых фруктов.
- Различный фаст фуд это самый страшный враг вашей стройности. К ним относят: чизбургеры, гамбургеры, чипсы и сухарики. На самом деле их огромное количество.
- Газированные напитки строга запрещены не то что при похудении, а в целом из употребления. Такой напиток просто бешеную нагрузку на поджелудочную железу.
- И напоследок хотелось бы внести в список: майонез и кетчуп.
На самом деле это перечень можно продолжать до бесконечности, но исключив хотя бы их из своего рациона, вы обязательно начнете худеть. А если этого не произойдёт, то как минимум ваш организм почувствует себя лучше.
