Меню Рубрики

Какие продукты исключить из рациона чтобы похудеть?


Если вы действительно хотите похудеть, то вам обязательно нужно исключить некоторые продукты из своего рациона. Это будет некой жертвой, для приведения вашей фигуры в форму вашей мечты.

Но хочу предупредить сразу, что одного исключения продуктов вам будет мало. Для эффективного похудения, вам нужно будет еще как минимум заниматься спортом и вести подвижный образ жизни.



исключить продукты

И так, давайте перейдем к списку продуктов которые нужно исключить из рациона.

  • Первое что конечно стоит исключить это всякие сладости: булочки, разные тортики, конфеты и конечно печенюшки.
  • Второе это макароны, картофель и источники быстрых углеводов
  • Не рекомендуется белый рис, но можно заменить его бурым. Он хороший источник медленных углеводов.
  • Следующее что обязательно нужно исключить — это колбаски, всякие сосиски и продукты переработанные на мясокомбинатах. Тем более, что в настоящее время качественную мясную продукцию не найдешь за прилавком.
  • Следующее это конечно сахар. Чай лучше пить без него, а от кофе лучше отказаться полностью.
  • Обязательно откажитесь от сока купленного в магазине. Если вы не в силах отказаться от него полностью, то лучше съешьте фрукты: яблоко или апельсин. Также можно сделать его самому из своих любимых фруктов.
  • Различный фаст фуд это самый страшный враг вашей стройности. К ним относят: чизбургеры, гамбургеры, чипсы и сухарики. На самом деле их огромное количество.
  • Газированные напитки строга запрещены не то что при похудении, а в целом из употребления. Такой напиток просто бешеную нагрузку на поджелудочную железу.
  • И напоследок хотелось бы внести в список: майонез и кетчуп.

На самом деле это перечень можно продолжать до бесконечности, но исключив хотя бы их из своего рациона, вы обязательно начнете худеть. А если этого не произойдёт, то как минимум ваш организм почувствует себя лучше.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *