Меню Рубрики

Польза и вред крыжовника для здоровья


Крыжовник — это царская ягода, несмотря на то, что она несет в себе как пользу так и вред. Её вкусные и целебные свойства давно отметили как в медицине, так и в кулинарии. Но об этом уже много написано рецептов и медицинских книг, так что лучше мы перейдем сразу к ее полезным и вредным свойствам.

зеленый крыжовник

Польза и полезные свойства крыжовника

Сперва поговорим о пользе крыжовника и какими свойствами он обладает.

  • В этой царской ягоде содержится большое количество витамина С, это мощнейший антиоксидант , мы не можем жить.
  • Если вы вдруг заболели летом, то крыжовник поможет укрепить ваш иммунитет и избавит от тяжести в желудке и поспособствует улучшению обмена веществ.
  • Она несет огромную пользу людям страдающим ожирением и запорами, так как обладает мягким послабляющим действием.
  • Еще он издавна считается женской ягодой и плодотворно влияет на гормональный фон. Так же сохраняет молодость и подливает нашу жизнь.
  • Для диабетиков крыжовник просто не заменимая ягода, ведь он стимулирует выработку инсулина тем самым понижая уровень сахара в крови.
  • Горстка другая в день поможет при малокровии и анемии.
  • Снимает усталость и апатию, за счет того что крыжовник содержит серотонин.

Вредные свойства и вред крыжовника

Вред крыжовник практически не несет в себе, но если есть его в умеренных количествах. Если же злоупотреблять этой ягодой и есть в больших объемах, то вы можете заработать гиповитаминоз.
Ну и конечно вред для здоровья он может нанести если есть такие заболевания как:

  • Повышенная кислотность в организме
  • Воспаление желудка и двенадцатиперстной кишки
  • И людям у которых есть аллергическая реакция на данную ягод

Перечислять в чем польза и вред крыжовника можно долго и бессмысленно, ведь если у вас нет не каких заболеваний препятствующих употребления этой царской ягоды, то обязательно внесите ее в свой рацион. Летом желательно есть ее в обычном виде (цельной ягодой), так вы больше получите полезных веществ, а на зимнее время сделайте заготовку варенья из крыжовника.

Калорийность крыжовника и пищевая ценность

Как мы говорили выше, крыжовник помогает при ожирении, именно поэтому он давно зарекомендовал себя и у диетологов, а тем кто худеет с помощью данной ягоды, знать сколько калорий и какая пищевая ценность у крыжовника просто необходимо.

Таблица калорийности и пищевой ценности 

Калорийность45  кКал
Белки0,7  гр
Жиры0,2  гр
Углеводы9,1  гр
Пищевые волокна3,4  гр
Органические кислоты
1,3  гр
Вода84,7  гр
Моно- и дисахариды9,1  гр
Зола0,6  гр



Комментарии

  • Какая полезная ягода! В этом году уже не получится заготовить, а в следующем обязательно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *