Меню Рубрики

Морковная диета для быстрого похудания за 3 дня


Если вам вдруг по какой-то причине понадобилось скинуть 2-3 килограмма за несколько дней, то морковная диета это как раз самый подходящий вариант. Казалось бы это скромный корнеплод, и чем бы он мог помочь в избавлении от лишних килограмм, но это не про него.

морковная диета

Чем она полезна

  • В ней содержится уйма витаминов, так необходимые нашему организму. Преимущественно это витамины E и D.
  • Все мы понимаем, что процесс старения неизбежен, но благодаря содержанию в ней природных антиоксидантов, мы можем этот процесс чуточку замедлить. Думаю это хоть немного, а приятно.
  • В ней просто в избытке содержится йод, который полезен в целом для организма, и при заболевании в щитовидной железе
  • Она просто королева среди других овощей по содержанию бета — каротина, благодаря ему восстанавливается и улучшается зрение.

Кстати хотелось бы упомянуть, что сырая морковь содержит меньше антиоксидантов чем вареная.

Какой вред она может нанести организму

Морковь сама по себе тяжёлая пища и поэтому ее принято называть жиросжигающим овощем. После ее приема организм, а в частности желудок, начинает усердно ее переваривать, что улучшает обмен веществ.

Так это же хорошо, скажите Вы. Так-то оно так, но морковь может повредить стенки желудка. Именно по этому морковная диета противопоказана тем, кто страдает гастритом, язвой желудка или другими болезнями связанными с ЖКГ

Возможно и такое, что вы вроде бы здоровы и у вас нет ни каких проблем с желудком, но на 1-2 день у вас разболелся живот. В таком случае лучше перейти на какую-нибудь более мягкою диету, например — фруктовую.

Меню морковной диеты на 3 дня

Так как она не содержит жиров, то ее можно есть в неограниченном количестве или сколько вы сможете ее съесть. Но, не стоит забывать про вред.

Для лучшего улучшения бета — каротина при приготовлении салата нужно заправлять его жирами, такими как растительное масло или сметана. Но не стоит забывать что мы избавляемся от лишнего веса, поэтому жиры должны быть в пределах нормы и сметана не жирная.

  • В первый день в ваш рацион должны входить: Стакан кефира, морковный салат, грейпфрут (продукты разделить на 4-5 приемом)
  • во второй день: Ложка сметаны, яблоко, морковный салат, киви
  • на третий день: Ложка сливок, киви, морковный салат, грейпфрут

Обязательно нужно выпивать как минимум 2-3 литра чистой води. Ее можно заменить минералкой, но только без газов. Кстати на время диеты вам стоит, отказаться от черного чая и кофе. Лучше заменить их морковным соком.

Так же, во время похудения вы можете приготовить любой морковный салат, но тщательно подбирайте ингредиенты. Ведь даже не большая ошибка в рационе, может привести к тому, что вы зря себя будете мучить и не потеряете в весе.

Морковный сок в меню диеты

Выход из морковной диеты

После трех дней, вам не стоит сразу приступать к полноценной трапезе. Нужно как минимум удерживать себя в узде и стараться не есть жирного. В первый день после диеты, обязательно съешьте одну сырую и одну варенную морковь и разбавьте свой рацион 2-3 картофелинами и немного мяса.

В первое время вас будет мучить приступы голода, их можно заедать сырой морковкой.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *