Давайте разберемся, почему перловая диета лучше подойдет для похудания? Немногие способы могут похвастать простотой меню, дешевизной продуктов, лёгкостью их выбора, несложностью готовки и выполнения программы.
Многие из них подразумевают строгое потребление продуктов и только в определённом порядке, иначе, как заявляют диетологи, результата не будет.
Такой жёсткий порядок предусматривает также приготовление большого числа блюд в течение дня, что само по себе очень сильно изматывает.
Варианты и способы применения перловой диеты примерно такие
Существует три основных варианта данной диеты: на 5 дней (жёсткая), 7-дневная (менее жёсткая), на неделю (облегченная).
- Первый вариант. Как уже говорилось, достаточно жёсткий и разнообразия не допускает. На протяжении пяти дней следует есть исключительно перловку, варить которую необходимо только в воде, не добавляя в неё соль или какие-либо специи. Пить нужно воду и как можно больше. Стоит заметить, что в первые два дня организм теряет массу лишь благодаря выводу токсинов и воды (что само по себе тоже большой плюс!). Лишь на третий день теряются килограммы, состоящие из жировых отложений. Если придерживаться всех вышеперечисленных правил, минимум 1 кг в день потерянного веса вам обеспечен.
- Второй вариант менее суров и рассчитан на семь дней. Основой служит всё та же перловка. Отличия от первого способа следующие. На завтрак вместе с кашей можно съесть тертое яблоко (лучше зелёное) или чернослив. На обед к перловке добавляют салат из овощей и мясо или рыба нежирных сортов (порция около 100 г.). Поужинать необходимо творогом жирностью не более 1% (порция — 100 г.) или выпить стакан кефира. Результат за семь дней должен быть примерно таким, как в предыдущем случае за пять.
- Третий вариант — произвольный. Основой, естественно, является перловая каша, приготовленная на воде. Можно добавить в неё специи или сочетать с овощами и кисло-сладкими фруктами. Этот вариант является более щадящим и сбалансированным для организма.
Вот несколько отзывов о перловой диете
В интернете огромное количество отзывов о таком методе похудения, но в основном все положительный. Ниже я покажу скриншоты некоторых из них, взятые из интернета. Так же буду благодарен, если вы сами оставите отзывы в комментариях к этой статье.
отзыв — 1
отзыв — 2
Перловая диета станет для вас не только хорошим средством избавления от избыточного веса, но и значительно поправит здоровье и улучшит самочувствие, состояние кожи и волос.
Такой результат достигается благодаря очищению организма от вредных токсинов и нормализации обмена веществ. К тому же, она практически не имеет противопоказаний, поскольку перловая крупа богата полезными веществами, минералами и клетчаткой, а, следовательно, попробовать её может практически каждый.
