Меню Рубрики

Шоколадная диета — супер результаты за неделю


Для сладкоежек, которые без конфет и батончиков не представляют свою жизнь, существует идеальный вариант потери килограммов – шоколадная диета для похудения. Эта гарантированно эффективная система сброса лишнего веса.

Если попробовать назвать самые эффективные диеты, то шоколадная окажется в этом списке не на последнем месте. Но она совсем не может быть названа щадящей, так как требует соблюдения особо строгих правил и жесткого режима.

девушка с шоколадом

Что можно есть

Шоколадная диета предполагает ряд продуктов, которые можно употреблять, помимо основного составляющего системы. В каждодневный рацион питания включаются такие ингредиенты, как любые виды макарон и других изделий из твердых сортов зерновой муки. Их можно заправлять соусами без жира и масла, соевым соусом без жира, лимонным соком. Можно употреблять свежие овощи и фрукты, за исключением картофеля, бананов.

Все названные продукты можно готовить по своему усмотрению и вкусу, но важно помнить основное правило – не добавлять к ним масла, соли, сахара в чистом виде. Допускаются тушеные овощи, овощные салаты с лимонным соком, различные соусы без масла, мяса.

Диета на 3 дня

Для того чтобы похудеть в домашних условиях при помощи употребления горького шоколада, необходимо в течение 3 дней питаться только этим ингредиентом в сочетании с черным кофе без сахара или заменителя. Суточная норма шоколада при щадящем варианте составляет 90-100 г, которые следует съедать тремя порциями за день. То есть примерное меню на весь период диеты выглядит таким образом:

  • завтрак – 30 г шоколада и черный кофе без сахара, можно с незначительным добавлением нежирного молока;
  • обед – то же самое;
  • ужин – аналогичный.

Важное условие — воздержаться от воды или любой другой жидкости на три часа после шоколада. Кроме того, нельзя использовать сахар в чистом виде или в виде заменителей. Нельзя употреблять соки, газированную воду, алкогольные напитки. То есть из жидкостей необходимо выпивать чистую воду (2 литра в день), черный кофе, согласно меню, зеленый или черный чай без сладкого.

Шоколадная диета на 7 дней

Существует и другой вариант разработанный итальянскими диетологами. Его преимущество заключается в том, что он намного мягче, разрешает употребление сытных блюд из макарон, диетических соусов и приправ, овощей и фруктов, а суточная норма шоколада составляет 30 г в сочетании с черным кофе.

Разрешается есть попкорн, но при условии, что он будет приготовлен без масла, сахара или соли. Этот вариант рассчитан на 7 дней, во время которых важно сохранять суточную норму питьевой воды в объеме до двух литров.

Примерное меню на неделю может иметь следующий вид:

  • завтрак – каша овсяная с добавлением кусочков свежих фруктов или фруктовый салат;
  • перекус – 10 г шоколада и какой-либо сладкий фрукт;
  • обед – лапша или любое другое блюдо из макарон;
  • перекус – 10 г шоколада и любой фрукт по желанию;
  • ужин – овощи, приготовленные на пару вместе с любым макаронным изделием;
  • перекус – 10 г шоколада.

Важно помнить, что необходимо заранее подготовиться перед тем, как сбросить лишний вес в рамках шоколадной диеты. Дело в том, что потеря килограммов происходит довольно интенсивно, поэтому лучше начать заниматься спортом для подтяжки тела, чтобы впоследствии кожа не обвисла, а тело выглядело стройным и красивым.

Кроме физической нагрузки и тренировок, могут интенсивно использоваться различные техники массажа и другие косметические процедуры.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *