Тмин — это специя, которая широко используется в кулинарии для приготовления различных блюд. Она обладает полезными для организма свойствами. Благодаря содержавшимся в нём активным ингредиентам, он также полезен для похудения, и может быть отличным натуральным дополнением к диетам, предназначенным для потери веса.
Помимо всего прочего, тмин улучшает процесс пищеварения, способствует сжиганию жира и уменьшает вздутие живота, помогая уменьшить лишние килограммы, которые так трудно устранить. Однако для получения хороших результатов важно знать, как правильно его потреблять и как использовать все его свойства.
Полезные для похудения свойства тмина
Тмин — одна из лучших специй для похудения. Она имеет превосходную питательную ценность, в которой выделяются такие питательные вещества, как витамины А, С и Е, флавоноиды, терпены, кальций, фосфор, железо, магний и калий. Обратите внимание на основные свойства тмина для похудения, которые мы представляем ниже:
- Улучшает пищеварение: помогает усваивать питательные вещества из продуктов, которые попадают в организм, и ускоряет переваривание пищи. Кроме того, благодаря своим анальгетическим свойствам, он уменьшает боли в животе.
- Уменьшает вздутие живота: это отличное естественное дезинфицирующее средство, которое может помочь в борьбе с воспалением брюшной полости после еды.
- Предотвращает накопление газов в желудке и является успокаивающим и спазмолитическим средством.
- Является антиоксидантом: благодаря содержавшимся в нём флавоноидам и терпенам, он стимулирует обмен веществ и помогает разрушать накопленные в организме жиры, придавая ему, кроме того, гораздо больше энергии.
Другие полезные для здоровья свойства тмина
- Он помогает устранить бактериальный налет в полости рта, который может вызвать такие заболевания, как кариес, гингивит и неприятный запах изо рта.
- Помогает бороться с бактерией, которая может создать условия для возникновения язвенной болезни желудка или гастрита.
- Он может быть хорошим подспорьем для профилактики рака толстой кишки.
- Его гипогликемические свойства делают его полезным растением для людей с диабетом.
- Будучи богатым железом, он является хорошей натуральной добавкой для пациентов с анемией.
- Это успокаивающее и расслабляющее средство.
- Он обладает отхаркивающими свойствами, которые отлично подходят для лечения кашля, бронхита и простудных заболеваний.
Как приготовить чай из тмина для похудения
Хотя есть несколько способов употребления тмина, но если вы хотите похудеть с помощью этой специи, лучше всего приготовить с ней настой и употреблять как чай для похудения.
Рецепт чая с тмином
Ингредиенты:
- 1 маленькая ложка семян тмина;
- 1 стакан воды.
Приготовление:
- Налейте в кастрюлю стакан минеральной воды.
- Добавьте тмин и поставьте кастрюлю на огонь.
- Когда вода закипит, варите настой около 5 минут.
- После этого снимите кастрюлю с огня и дайте постоять еще 5 минут.
- Наконец, процедите, и чай с тмином будет готов к употреблению.
Для эффективного похудения, рекомендуется пить по чашке такого чая после каждого основного приёма пищи, но не более 3 чашек в день.
Кроме того, чтобы чай с тмином был эффективным средством для похудения, необходимо сочетать его потребление со здоровой, сбалансированной и обезжиренной диетой. К этому следует добавить навыки здорового образа жизни и обычную практику физических упражнений.
Тмин с йогуртом для похудения
Еще одним способом похудения с помощью этой специи, является добавление небольшого количества тмина в натуральный йогурт.
Эффективность этого средства была подтверждена с помощью научного эксперимента, проведенного с 88 женщинами, разделенными на 2 группы. Они придерживались одинаковой диеты, но разница была в том, что одна из них употребляла около 140 г йогурта с порошком тмина, а вторая группа употребляла столько же йогурта, но без добавления тмина. Результаты оказались удивительными, и можно было наблюдать, что через 90 дней первая группа женщин продемонстрировала снижение веса на 14 кг и уменьшение жира на 14,64%. Вторая группа потеряла всего лишь 5% жира.
Поэтому мы можем сказать, что добавление небольшой ложки порошка тмина к натуральному йогурту может быть отличным вариантом для ускорения потери веса, хотя, как мы уже упоминали, вы должны сочетать его с низкокалорийной диетой и очень низким содержанием жиров в вашем рационе, так как в противном случае будет практически невозможно способствовать устранению жира в организме.
Противопоказания
Перед тем, как начать принимать тмин для похудения, важно знать о его противопоказаниях, чтобы не навредить своему здоровью. В частности, его употребление не рекомендуется в следующих случаях:
- Людям с аллергией на растения, принадлежавшим к семейству зонтичные.
- Женщинам при очень обильных менструациях.
- Пациентам, которые принимают лекарства для лечения диабета, следует предварительно проконсультироваться с врачом.
- Женщины в период кормления грудью, а также беременные женщины, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начать употреблять тмин.
