Эти водные процедуры отлично тонизируют кожу, снимают усталость и повышают общий тонус организма. Всем известна знаменитая «ванна Клеопатры» — с молоком и медом. Простая, но действенная процедура позволяет и современным представительницам прекрасного пола, как древней египетской царице, сохранять молодость и красоту.
Между тем, сегодня научно доказано, что, принимая ванну, человек может даже похудеть. За месяц, благодаря курсу специальных ванн, можно «убрать» до 10 килограммов.
Самая популярная содовая ванна для похудения
Один из недорогих способов приготовить ванну для похудения основывается на применении химикатов, которые есть практически в каждом доме. Это сода и поваренная соль. В сочетании с горячей водой они способны творить чудеса.
Для содовой ванны нужно смешать пачку пищевой соды (порядка 200 г) и 300-400 г поваренной соли. Всыпать эту смесь в воду и быстро размешать. Она гарантирует резкий всплеск в человеческом организме обменных процессов. И происходит это не только в момент её приятия (а это не более 10 минут при температуре воды 37 градусов по Цельсию), но и на протяжении нескольких часов после процедуры. Благодаря этому происходит не только сжигание жира, но и мощнейшее очищение организма от токсинов и шлаков.
Усилить эффект от содовой ванны помогут эфирные масла. Буквально несколько капель масла лимона, апельсина или грейпфрута помогут сделать кожу бархатистой, мягкой, и одновременно – подтянуть ее.
Вместо поваренной соли можно использовать соль морскую, но побольше – до полукилограмма на одну ванну.
На один курс рекомендуется 10 процедур, принимая их через день. И лучше делать это на ночь, поскольку положительный эффект будет ярче выражен, если после них укутаться теплым одеялом и полежать в постели 1-2 часа. А вот пить и принимать пищу после ванны с содой и солью, диетологи не советуют.
Горчичная ванна не менее эффективна для похудения
Горчица обладает антиоксидантными, противовоспалительными свойствами, помогает перевариванию пищи, нейтрализует токсины. Она не только способна усилить аппетит, но и помочь человеку сбросить лишний вес.
Рецепт горчичной ванны для похудания максимально прост: нужно взять стакан горчичного порошка, развести его в теплой (но не горячей!) воде до консистенции жидкого теста, а затем вылить в ванну с температурой воды не выше 36 градусов. Принимать её следует 7-10 минут. Затем нужно ополоснуться под теплым душем, закутаться в одеяло или плед и спокойно полежать с полчасика.
Как же горчица в качестве основы spa-процедуры помогает бороться с лишним весом?
Дело в том, что она выделяет эфирное масло, которое раздражает нервные окончания. Таким образом, горчичная ванна воздействует на периферические кровеносные сосуды человека. Стенки их расширяются, и, как следствие, кровь бежит по ним быстрее. Поэтому во время принятия такой ванны чувствуется, как тепло буквально разливается по телу. Кожа даже ненадолго может покраснеть. И это – еще один признак того, что жизненные процессы, в том числе и сжигание лишних калорий, жировых отложений, начали в организме активизироваться.
Плюс состоит в том, что они не противопоказаны гипертоникам. Такие водные процедуры можно принимать и людям с повышенным кровяным давлением. После пребывания 10 минут в теплой воде с горчицей давление нормализуется.
Липовый цвет поможет похудеть
Цветки липы – не только прекрасное противопростудное средство, но и превосходный диетический материал. В том смысле, что применение липового цвета в spa-процедурах дает заметные результаты в борьбе с лишними килограммами. Для этого нужно просто регулярно, 1-2 раза в неделю, принимать «липовые» ванны, в которых используется отвар соцветий этого дерева.
Отвар готовится стандартно: высушенное сырье настаивается на водяной бане. На 5 литров воды нужно брать 5-6 столовых ложек измельченного высушенного липового цвета. Так что, если в ванне 50 литров, то сырья понадобится в 10 раз больше. Отвар должен быть соломенно-золотистого цвета, с приятным цветочным ароматом. Ни в коем случае не рекомендуется кипятить липовый цвет непосредственно на плите. В крайнем случае, если нет возможности сделать «водяную баню», соцветия можно залить кипятком в термосе и оставить на несколько часов.
Механизм воздействия липового цвета на жировые отложения несложный. Он обладает сильнейшим потогонным эффектом. Как следствие – организм через кожу расстается с лишней влагой, токсинами, шлаками, а, значит, и весом. Сами кожные покровы становятся бархатистыми и нежными. После такой водной процедуры можно обойтись без душа. Липовые ванны лучше всего принимать перед сном.
Как видно, в подготовке ванн для похудания нет никаких сложностей. Но для максимальной эффективности этих процедур следует соблюдать несколько несложных правил.
Рекомендации и противопоказания к применению
- Любая ванна не делается на полный желудок, сразу после обеда или ужина. Рекомендованное время – не менее, чем через 60 минут после приема пищи.
- В женские «критические» дни от процедур однозначно стоит отказаться.
- Любая болезнь, будь то простуда или хронический недуг в момент обострения, могут стать противопоказанием для таких spa-процедур. Нельзя нагружать организм «похудательными» процедурами при плохом самочувствии – эффект может быть обратным.
- Температура воды должна быть максимально комфортной. Правило «чем горячее, тем целебнее» в данном случае совершенно не работает.
- Даже при кажущейся гипоаллергенности компонентов любой ванны для похудания, стоит предварительно проверить, как именно ваш организм реагирует на то или иное вещество. Это проще, чем потом лечить аллергию.
- Отмокать в ванной с липовым цветом, содой и, уж тем более, с горчицей, по часу, не стоит. Дольше – не значит эффективнее. Всё хорошо в меру.
