Вздутие живота (или метеоризм) — это последствие избыточного газообразования в кишечнике причина которого нарушение пищеварения. По необходимости проведите лечение приведенными ниже способами, но будьте осторожны и не переусердствуйте.
Этот процесс связан с неприятными ощущениями: распирание живота изнутри, острые боли, чувство переполненности. Каждый человек испытывал это неприятное ощущение на себе. Особых неудобств оно доставляет когда проявляется в людных местах. Разберемся же как ему противостоять и как не прокараулить опасное заболевание.
Симптомы вздутия живота
Метеоризм сильно нарушает работу пищеварительной системы человека. Он вызывает расширение просвета кишечника, что отдает неприятными ноющими болями, а также препятствует нормальному обороту пищи. Отрыжка, изжога, неприятный привкус во рту, повышенное газообразование — это верные симптомы вздутия. Отвод газов кажется панацеей, ведь после него наступает облегчение, однако это будет продолжаться не более получаса, пока в организме не скопится очередной избыток газов, и болевые ощущения вновь дадут о себе знать.
Обратите внимание! Нередко вздутие живота и газообразование является последствием серьезных заболеваний, например:
- Дисбактериоз кишечника. При микробном дисбалансе организм лишается своих защитных свойств, из-за чего в толстой кишке нарушается баланс микрофлоры, что приводит к неправильному газообразованию;
- Панкреатит. Причина этого заболевания кроется в недостатке ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой. Главный симптом панкреатита — это постоянное газообразование после приема пищи;
- Непереносимость лактозы. Если у человека в организме отсутствуют ферменты, отвечающие за переваривание молочных продуктов, то каждый их прием будет приводить к метеоризму со всеми его симптомами;
- Раздражение кишечника. Этот синдром приводит к нарушению двигательных функций кишечника, из-за чего тот теряет свою пропускную способность. В таком случае метеоризм будет сопровождаться запором и поносом;
- Невроз. Нарушение работы нервной системы приведет к осложнениям в работе многих органов, в том числе и кишечника;
прочие заболевания желудочно-кишечного тракта (колит, цирроз печени, энтерит).
Причины вздутия живота и газообразования
Неприятные ощущения могут возникать при разных обстоятельствах, но в основе всех таких случаев лежит три распространенных причины вздутия живота:
- употребление несовместимых продуктов, нарушение рациона. Самая распространенная причина, почему появляется метеоризм;
- чрезмерное потребление пищи, вызывающей газообразование (яблоки, капуста, газированные напитки);
- употребление пищи, вызывающей процессы брожения (квас, пиво, черный хлеб).
Зачастую это происходит после серьезных застолий, когда человек не задумывается о своем рационе и съедает много тяжелой и несовместимой пищи, добавляя к этому избыток алкоголя.
Разберем главные причины вздутия живота и газообразования:
- потребление пищи, содержащей избыток легкоусвояемых углеводов. Сладости, конфеты, печенья — опасный враг пищеварения. Если вы сладкоежка, определите для себя свою норму и старайтесь ее не превышать, иначе тяжести в животе и повышенного газообразования не избежать;
- нарушение баланса микрофлоры кишечника. Если количество бактерий, отвечающих за выделение углекислого газа, сероводорода и метана станет преобладать;
- вздутие живота при беременности. Причины возникновения метеоризма во время беременности сводится к изменению организма женщины: матка растет в размерах и сдавливает стенки кишечника, что нарушает его работу и мешает правильному газообразованию;
- стрессы, переутомления, истерические состояния. Все органы, включая кишечник, контролируются нервной системой, поэтому при переутомлении и сильных эмоциональных нагрузках может возникнуть повышенное газообразование;
- утренний метеоризм. Это абсолютно безвредное явление. Оно объясняется тем, что во время сна человек часто принимает позу, которая затрудняет флатуленцию. Утром, когда организм выравнивается, работа кишечника нормализуется;
- переизбыток воздуха в пищеварительной системе. Избегайте разговоров во время еды и перекусов на ходу!
Вздутие живота у девушек: признаки и способы лечения
Представительницам прекрасного пола нужно особо пристально следить за своим здоровьем. В случае со вздутием живота к вышеописанным признакам и симптомам добавляются еще несколько:
- ПМС, из-за которого часто происходит вздутие живота перед месячными. Причина этому — выход яйцеклетки из яичника. Прислушайтесь к своим ощущениям: если есть признаки более серьезных заболеваний — лучше сделать УЗИ;
- вздутие живота и газообразование на ранних сроках беременности может быть сигналом для тревоги. Боли могут свидетельствовать о внематочной беременности или риске самопроизвольного аборта. УЗИ настоятельно рекомендуется;
Если вы абсолютно здоровы, но вас все равно мучают отеки и вздутия живота, можем дать несколько практичных советов, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше в критические дни:
- не допускайте переполнения кишечника! Употребляйте меньше жирной пищи, содержащей рафинированные углеводы. Метеоризм чаще всего происходит из неправильного рациона питания;
- избавьте свой рацион от еды, вызывающей брожение (сырые фрукты, черный хлеб, пиво, квас);
- желательно не употреблять газированные напитки, чтобы не пропускать слишком много воздуха в кишечник;
- за неделю до месячных откажитесь от острой пищи (чипсы, копчености, продукты с повышенным содержанием соли). В идеале лучше полностью отказаться от такой пищи: из-за неё бывает проблема даже у самых здоровых людей;
- сохраняйте позитив, избегайте стрессов! Хороший психологический настрой улучшит работу всех органов человека. В правильной выработке эндорфинов помогут такие продукты, как шоколад, бананы, перец чили, авокадо, смородина, паприка.
Как быстро избавиться от вздутия живота и газов в домашних условиях
Самое эффективное лекарство для лечения вздутия живота — это старый добрый активированный уголь. Рекомендуемая доза — 3 раза в день по 1 грамму. Поможет избавиться от проблем с пищеварением и физиотерапия: приседания и поднимания ног стимулируют работу кишечника и нормализует газообразование. Непродолжительный бег трусцой также окажет положительное воздействие.
Против тяжести в желудке и вздутия помогут следующие лекарства (в скобках указана примерная стоимость в рублях):
- «пеногасители»: эспумизан (150–250), Боботик (130–296), Саб симплекс (170–321). Пищевые газы находятся в кишечнике в состоянии пены. Эти препараты разрушают пену, освобождая газы. Пеногасители противопоказаны при кишечной непроходимости;
- метеоспазмил (164–665): препарат оказывает спазмолитическое действие и уменьшает выработку газов организмом. Может нарушить работу печени на период лечения. Противопоказано во время беременности;
- желудочно-кишечный сбор (35–92): комплексный и очень дешевый препарат. Оказывает спазмолитическое, противовоспалительное и противомикробное действие, а также уменьшает вздутие.
Единичное возникновение проблем опасности не несёт, но если они проявляется регулярно и сопряжен с болями — нужно срочно обращаться к врачу. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением!
На следующий день после того, как проблемы отступят, рекомендуется посидеть на такой диете:
- употреблять только проваренный рис. Можно заменить его рассыпчатыми кашами из гречки и пшена;
- рацион напитков ограничить только до травяного чая (подойдет чай из мяты, ромашки или зверобоя) и компота из сухофруктов;
- отказаться от молока, отдать предпочтение сыру и йогуртам;
- активно употреблять варенные фрукты и овощи (особенно морковь и свеклу);
- по возможности употреблять травы и пряности, понижающие газообразование: пойдет на пользу: имбирь, укроп, петрушка, тмин.
Почитаю, интересно!
Еще бы знать эту норму продуктов, из-за которых вздутие. У меня иногда все ок, а иногда и от одной булки кишечник ведет себя своеобразно, хоть ты вообще мучное исключай. К такому я пока не готова, если и чувствую вздутие, то сразу пью симетикон с фенхелем, проблема практически сразу отступает.