Меню Рубрики

Что делать, когда тяжело дышать и не хватает воздуха — плюс дыхательная гимнастика


Давайте разберем почему у людей случаются приступы — когда тяжело дышать и не хватает воздуха. Зачастую бывает так, что вроде бы обычный день, настроение просто супер, вы занимаетесь своими делами и тут происходит что-то странное и вы начинаете задыхаться. У вас естественно начинается паника.

Для начала, нужно выяснить причину такого состояния и определить, как действовать дальше. В таком состоянии можно наделать много ошибок и только усугубить ситуацию.

трудно дышать и не хватает воздуха

Самые распространенные причины того, почему тяжело дышать и не хватает воздуха

  • Гипервентиляция. Причиной такого состояния можно отнести к стреловым ситуациям и это нормально, тем более оно быстро проходит. Для того что бы оно быстрей прошло, можно подышать в пакетик. Это ускорит нормализацию дыхательных путей.
  • Анемия. Тут все просто и причиной может быть низкое содержание гемоглобина в крови. Что лучше делать в таком случае? Гуляйте больше на свежем воздухе и не забывайте проветривать помещение, хотя бы раз в день. Ну и конечно составьте себе рацион, который содержит продукты повышающие его.
  • Ожирение. Проблемой ожирения страдает значительная часть мира. Даже не значительное ожирение может стать причиной того, что вам тяжело дышать. Даже малейшее напряжение, будь то физическая нагрузка или просто вы немного прошлись может вызвать глубокую отдышку. Люди страдающие данной проблемой, знают об этом не по наслышке. Решение может быть лишь одно, только избавление от лишнего веса.
  • Нервы и стресс. Если у вас случилась стрессовая ситуация или просто перенервничали, то вашему мозгу хочется двойной порции кислорода и он начинает его потреблять и вызывать затруднение дыхания. Следует успокоиться и дождаться нормализации дыхания.
  • Сердечная недостаточность. В такой ситуации следует обратить тщательное внимание на своё здоровье и не откладывать поход к врачу.

Если у вас затруднено дыхание и вы просто задыхаетесь и при этом чувствуете сжатие в области груди, то это возможно и есть сердечная недостаточность.

Что делать когда не хватает воздуха и тяжело дышать

Нужно обязательно вызвать врача и пока вы его ждёте, выполните ряд действии:

  • нужно ослабить одежду в районе груди, чтобы было легче дышать
  • откройте форточку для подачи свежего воздуха

Как я уже говорил, причин почему трудно дышать очень много и если они для вас не очевидны, то обязательно обратитесь к врачу. Это единственный способ выявить причину и сохранить свое здоровье. Следите за ним и у вас все будет хороши.

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *