Меню Рубрики

Рубрика «Питание»

Питание — это неотъемлемая часть нашей жизни и порой нужно прибегнуть к правильному рациону для похудения и улучшению своего здоровья. Именно поэтому, в данной рубрике мы постараемся рассказать как нужно правильно питаться и какие продукты можно есть, а какие нет.

полезные фрукты

Какие фрукты можно есть, а какие нельзя при похудении

Информация о том, что низкокалорийные фрукты для похудения, стоит употреблять каждому человеку на диете, известна уже давно. Только не многие понимают, что далеко не каждый из них поможет вам похудеть, причем нельзя питаться исключительно ими. Важный аспект – это калорийность Как правило, человека беспокоит только количество витаминов, но не многие учитывают, сколько калорий мы получаем …

сладости

Что можно кушать вечером и перед сном, чтобы похудеть

Если вы столкнулись с проблемой лишнего веса и хотите похудеть быстро и без вреда для здоровья, тем самым сохранить полученный эффект навсегда, то вы должны владеть определенными знаниями. Появлению лишнего веса способствуют такие факторы: Последняя проблема наиболее беспокоит многих худеющих людей. Есть хочется именно вечером, потому что в это время организм старается запастись различными веществами …

Будильник и кофе

Что нужно есть на завтрак, чтобы похудеть?

Что делают большинство людей, желающих избавиться от свисающего живота и складок на боках? Садятся на строгую диету, резко ограничивая свой рацион – и начинается это с отказа от завтрака. Так проще и быстрее, с утра создается настрой, что процесс пошел, главное теперь не сорваться и проявить силу воли. К тому же, экономится время на макияж …

Блюда для правильного питания и похудения: рецепты на каждый день

Строгая диета – хороший метод похудения, однако по разным причинам она подходит не всем. Одним людям жесткие ограничения в питании противопоказаны из-за слабого здоровья, для других диетический рацион связан с психологическим дискомфортом. Проблема имеет компромиссные решения, наиболее приемлемое из них – составление меню, которое не будет являться скудным и при этом поспособствует снижению веса. Какие …

исключить продукты

Какие продукты исключить из рациона чтобы похудеть?

Если вы действительно хотите похудеть, то вам обязательно нужно исключить некоторые продукты из своего рациона. Это будет некой жертвой, для приведения вашей фигуры в форму вашей мечты. Но хочу предупредить сразу, что одного исключения продуктов вам будет мало. Для эффективного похудения, вам нужно будет еще как минимум заниматься спортом и вести подвижный образ жизни. И …

причины переедания

Причины переедания

Как же выглядят причины переедания? Ведь употребляя пищу, мы не задумываемся об этом, а просто наслаждаемся вкусной трапезой. Все знают, насколько вреден лишний вес, но удержаться от очередного кусочка сладкого бывает так трудно. Мы можем оправдывать себя стремлением «заедать стресс», но чем еще может быть вызвано переедание? Вот некоторые причины переедания

кефир с корицей и имбирем для похудания

Как похудеть с помощью кефира с корицей и имбирем?

Чем же полезен кефир с корицей и имбирем для похудения? Ну, во-первых, все мы знаем, что кефир давно себя зарекомендовал как продукт входящий в рацион различных диет, а так же он положительно сказывается на наш организм. А во-вторых сочетание кефира с корицей и имбирем утоляет чувство голода и ваш организм в течении длительного времени остается …

транс-жири

Что такое трансжиры и в каких продуктах они содержатся

Сегодня десятки тысяч продуктов содержат так называемые трансжиры, или гидрогенизированные растительные масла, которые считаются врачами и диетологами как смертельная угроза для здоровья — популярные маргарины, всевозможные продукты с высокой степенью переработки и фаст-фуд. Чем вредны трансжиры? Врачи и диетологи согласны, что транс-жиры оказывают очень вредное воздействие на организм и в значительной степени способствует возникновению многих …