Депрессия – это психическое расстройство. Может выступать как самостоятельным заболеванием, так и следствием других болезней (и психических, и физических). Например, маниакально-депрессивного психоза, шизофрении, алкоголизма.
Коварство этого заболевания заключается в следующих моментах:
- Без медицинского образования трудно различить ее от плохого настроения (как кратковременного, так и длительного). Временные проблемы с самочувствием – нормальное явление в современном жестоком мире, где человека на каждом шагу подстерегает стресс, а окружающие предъявляют слишком завышенные требования. Депрессия – серьёзная патология, которая со временем ведёт к снижению работоспособности, нарушению социальных связей, общему ухудшению здоровья и даже к попыткам покончить жизнь самоубийством.
- Люди, больные депрессией, стыдятся этого состояния, списывая свою проблему на дурной характер, пессимизм и слабость. Как правило, они не обращаются за помощью к специалистам и боятся просить поддержки у близких людей. Они не желают, чтобы об их психических расстройствах узнали окружающие.
В результате бедные люди не получают необходимого лечения, она впускает корни в их жизнь, медленно, но уверенно убивая психику. А заканчивается всё печально – человек или совершает самоубийство, или попадает в психиатрическую больницу.
Симптомы депрессии — физические и эмоциональные
Поставить верный диагноз «депрессия» сможет врач. Лучше не играть в угадайку. Перечисленные ниже симптомы даны для того, чтобы вы заподозрили у себя это заболевание и если есть опасения, обратились к специалисту, а не занимались самолечением.
Симптомы в сфере эмоций:
- Плохое настроение, сопровождаемое следующими негативными эмоциями: грусть, страх, тревога, повышенная раздражительность.
- Нежелание заниматься активной деятельностью.
- Потеря интереса к прежним увлечениям.
- Социальная изоляция, желание убежать от общества, «уход в себя».
- Вялость, апатия, безынициативность.
- Ощущение утраты смысла жизни, собственной беспомощности, ненужности, снижение самооценки.
- Периодически возникающие мысли о самоубийстве, попытки покончить с собой (в тяжёлых случаях).
Симптомы ухудшения физического здоровья:
- Бессонница, постоянная сонливость, частые пробуждения ночью и другие нарушения сна.
- Резкое уменьшение или увеличение массы тела.
- Нарушение аппетита.
- Хроническая усталость или повышенная утомляемость.
- Часто возникающая мышечная слабость и головные боли.
- «Притупление» физических ощущений: еда кажется пресной, звуки – глухими и тусклыми.
- Нежелание заниматься сексом.
- Желудочно-кишечные расстройства (например, запоры или метеоризм).
Для диагностики наличия депрессии, важно, чтобы большая часть из перечисленных выше симптомов наблюдалась в течение продолжительного периода времени – не менее 2 недель.
Виды депрессии и их симптомы
Она включает в себя несколько разновидностей, каждая из которых имеет свои характерные проявления.
- Так, если имеют место почти все симптомы, указанные выше, и они продолжаются в течение нескольких месяцев, можно говорить о наличии у человека клинической депрессии. Если наблюдается лишь несколько признаков психического расстройства, выражены они неярко, но продолжаются в течение долгого времени (от 1 до 2 лет), специалист может поставить диагноз «дистимия». Люди с дистимией часто выглядят угрюмыми пессимистами, их жизнь лишена радости. Они даже не догадываются о наличии у них депрессии.
- Если у больного преобладают симптомы второй группы (нарушение физического здоровья), например, часто болит голова, беспокоят запоры, «скачки» артериального давления, и всё это происходит на фоне пониженного настроения, налицо типичные проявления соматической депрессии.
- Иногда негативные симптомы возникают в определённое время года (чаще – в конце осени, зимой и в начале весны). Это сезонная депрессия.
- После рождения ребёнка женщина может оказаться неготовой к новой роли матери, а в её организме может произойти глобальная гормональная перестройка. Такое положение ведёт к развитию послеродовой депрессии.
- Также депрессию классифицируют в зависимости от основной причины её возникновения и развития. Учёными было установлено, что это заболевание может иметь наследственный характер. Такая депрессия (эндогенная) характеризуется следующими признаками: беспричинный упадок настроения, сезонность, улучшение самочувствия в вечернее время, отсутствие взаимосвязи со стрессовой ситуацией, замедленность действий, самобичевание.
- Если болезнь порождена постоянными стрессовыми ситуациями, проблемами в семье и на работе, «неудобными» чертами характера (застенчивостью, боязливостью, раздражительностью), имеет место психогенная депрессия.
Иногда очень трудно провести грань между различными её видами. Между тем, каждый из них требует особого подхода к диагностике и лечению. Что ещё раз подчёркивает актуальность обращения к специалистам (психологам, психотерапевтам, социальным работникам).
Психотерапия и медикаментозное лечение депрессии
Типичная реакция человека, страдающего психическим расстройством, это желание справиться с проблемой самостоятельно. Мол, если я обращаюсь за помощью к врачам, значит признаю своё бессилие и ненормальное поведение. На самом деле ненормально сидеть на месте, жалеть себя, загоняя болезнь глубже в организм. Она обязательно проявит себя с новой силой. Так, что последствия будут ужасны.
Вопреки распространённому мнению, антидепрессанты не вызывают привыкания. Однако их применение обязательно должно контролироваться врачом, который пропишет определённую дозу и последовательность приёма. Из минусов таких лекарств, можно отменить их медленное действие (несколько недель и даже месяцев). Часто больные ждут какого-то чуда уже через неделю. Не дождавшись, бросают приём лекарств. Или делают это нерегулярно. В итоге весь эффект лечения депрессии стремится к нулю.
Психотерапия включает в себя множество приёмов, среди которых следующие: гештальт-терапия, нейролингвистическое программирование (НЛП), бихевиоральный подход, позитивная психология, транзактный анализ, психоанализ. Грамотный психотерапевт проанализирует ситуацию конкретного человека и поможет ему постепенно изменить мышление и поведение. Разговоры о жизни часто помогают людям вновь найти себя, обрести смысл жизни и уверенность в себе. Это не только позволяет вылечить депрессию, но и добиться блестящих результатов в карьере и любви.
Также в лечении депрессии могут применяться медицинские препараты на растительной основе (например, экстракт зверобоя) и даже электрошоковая терапия (в особо тяжёлых случаях).
Профилактика депрессии
Если вы подозреваете у себя наличие проблем, не стоит замыкаться в себе. Конечно, к специалистам обращаться совсем не хочется, страшно, лень и так далее. Но всегда можно попросить помощи у близких людей. Это может быть супруг, мама или кто-то из друзей. Хорошо, если у вас есть хотя бы один человек, которому вы небезразличны. Откройте ему свои чувства, это принесёт облегчение. Если не можете встретиться лично, хотя бы позвоните ему.
Ни в коем случае не употребляйте в таком состоянии алкогольные напитки, чтобы не заработать дополнительных проблем. Алкоголизм быстро развивается на фоне депрессии. Вот только он неизлечим, в отличие от болезни «плохого настроения».
Никогда не сдавайтесь. Верьте, её можно победить. Вы не одиноки в своей проблеме. Справились многие до вас, справитесь и вы.
