Среди универсальных методик по борьбе с лишним весом, а также направленных на оздоровление и укрепление общего тонуса организма, находится и щелочная диета.
Рекомендуется она для людей с повышенной кислотностью крови и при наличии некоторых признаков:
- постоянная и быстрая утомляемость;
- частые простудные болезни;
- регулярные головные боли;
- нарушение сна и раздражительность;
- нарушения функционирования половых органов и некоторые другие.
Особенности щелочной диеты
Рекомендуемая длительность щелочной диеты для похудения в среднем составляет несколько недель, но не больше месяца. При хорошем самочувствии и одобрении врача можно продлить срок до достижения желаемого эффекта. За месяц организм как раз сможет очиститься от шлаков и стабилизировать уровень кислотности.
Существуют правила, которых рекомендуется придерживаться:
- изменение питания стоит вводить поэтапно и неспешно;
- пища должна тщательно пережевываться, а сам процесс еды проходить без спешки;
- допускается пить натуральные соки, чаи на травах;
- рекомендуется пить чистую воду небольшими порциями;
- благотворно скажется дробный режим питания;
- злаковые продукты употреблять не чаще, чем три раза в неделю;
- рыба и мясо допускаются, но в умеренном количестве.
Учет этих принципов поможет нормализовать работу организма. Более конкретные указания можно получить у диетолога, либо ознакомившись с некоторыми рекомендуемыми режимами питания.
Во время похудения следует отказаться от использования продуктов фабричной обработки, содержащих консерванты и чрезмерные добавки, а также от всевозможных консервов, копченостей и солений.
Похудение происходит постепенно, давая результаты к концу первой недели, а по завершении курса можно уже заметить значительные изменения. Прибегая к ней, можно полностью исключить чувство голода. Только в самом начале можно почувствовать некоторое недомогание из-за перестройки организма и привыкания к новому режиму и меню питания.
