Меню Рубрики

Щелочная диета


Среди универсальных методик по борьбе с лишним весом, а также направленных на оздоровление и укрепление общего тонуса организма, находится и щелочная диета.

Рекомендуется она для людей с повышенной кислотностью крови и при наличии некоторых признаков:

  • постоянная  и быстрая утомляемость;
  • частые простудные болезни;
  • регулярные головные боли;
  • нарушение сна и раздражительность;
  • нарушения функционирования половых органов и некоторые другие.

девушка с яблоком которое содержит щелочь

Особенности щелочной диеты

Рекомендуемая длительность щелочной диеты для похудения в среднем составляет несколько недель, но не больше месяца. При хорошем самочувствии и одобрении врача можно продлить срок до достижения желаемого эффекта. За месяц организм как раз сможет очиститься от шлаков и стабилизировать уровень кислотности.

Существуют правила, которых рекомендуется придерживаться:

  • изменение питания стоит вводить поэтапно и неспешно;
  • пища должна тщательно пережевываться, а сам процесс еды проходить без спешки;
  • допускается пить натуральные соки, чаи на травах;
  • рекомендуется пить чистую воду небольшими порциями;
  • благотворно скажется дробный режим питания;
  • злаковые продукты употреблять не чаще, чем три раза в неделю;
  • рыба и мясо допускаются, но в умеренном количестве.

Учет этих принципов поможет нормализовать работу организма. Более конкретные указания можно получить у диетолога, либо ознакомившись с некоторыми рекомендуемыми режимами питания.

Во время похудения следует отказаться от использования продуктов фабричной обработки, содержащих консерванты и чрезмерные добавки, а также от всевозможных консервов, копченостей и солений.

Похудение происходит постепенно, давая результаты к концу первой недели, а по завершении курса можно уже заметить значительные изменения. Прибегая к ней, можно полностью исключить чувство голода. Только в самом начале можно почувствовать некоторое недомогание из-за перестройки организма и привыкания к новому режиму и меню питания.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *