Меню Рубрики

Мексиканская диета — меню на 4 дня и её плюсы и минусы


Мексиканская диета считается достаточно жестким вариантом питания, но вместе с тем имеет высокую эффективность. Подобный рацион не отличается особым многообразием продуктов, а само меню рассчитано всего на четыре дня.

похудение по мексикански

Положительные и отрицательные стороны

За время ее проведения можно скинуть пару лишних килограмм, в некоторых случаях потеря может составить четыре килограмма. Все зависит от индивидуальных данных худеющего человека.

Еще одним плюсом является и то, что она «приучает» человека есть меньше, так как объем его желудка постепенно сокращается.

К отрицательным сторонам относятся лишь два момента:

  • Сброшенные килограммы по данной системе питания быстро вернутся.
  • Меню мексиканской диеты лишено достаточного количества витаминов и минералов.

Поэтому применять её стоит с осторожностью. Особенно тем, кто часто мучается с заболеваниями желудка. Также стоит воздержаться от подобного метода похудения, если есть аллергия на яичный белок.

Меню мексиканской диеты на 4 дня

Меню мексиканской диеты – это экономный вариант, так как входящие в его рацион продукты, стоят недорого и доступны круглый год. Её можно повторять один раз в тридцать дней, но не чаще.

1 День.

  • Кружка кофе, два вареных вкрутую яйца, два мандарина (или один апельсин) — завтрак.
  • Десять ягод чернослива — обед.
  • Цитрус (апельсин или мандарин), яйцо вареное — ужин.

2 День.

  • Стограммовая порция нежирного творога и кружка натального кофе без сахара — завтрак.
  • Апельсин и одно яйцо — обед.
  • Молоко и одна спелая груша (можно заменить яблоком) на ужин.

3 День.

  • Несладкий горячий напиток (чай, кофе) на завтрак.
  • Овощной салат и немного сыра (нежирный сорт) — обед.
  • Стакан натурального молока — желательно за два часа до сна.

4 День.

  • Мюсли с молоком — завтрак последнего дня.
  • Овощной салат без масла и соли — обед.
  • Два апельсина или три мандарина — ужин.

Мексиканская диета строго противопоказана при беременности и в период грудного вскармливания.

Яйца и апельсин основные продукты меню



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *