Мексиканская диета считается достаточно жестким вариантом питания, но вместе с тем имеет высокую эффективность. Подобный рацион не отличается особым многообразием продуктов, а само меню рассчитано всего на четыре дня.
Положительные и отрицательные стороны
За время ее проведения можно скинуть пару лишних килограмм, в некоторых случаях потеря может составить четыре килограмма. Все зависит от индивидуальных данных худеющего человека.
Еще одним плюсом является и то, что она «приучает» человека есть меньше, так как объем его желудка постепенно сокращается.
К отрицательным сторонам относятся лишь два момента:
- Сброшенные килограммы по данной системе питания быстро вернутся.
- Меню мексиканской диеты лишено достаточного количества витаминов и минералов.
Поэтому применять её стоит с осторожностью. Особенно тем, кто часто мучается с заболеваниями желудка. Также стоит воздержаться от подобного метода похудения, если есть аллергия на яичный белок.
Меню мексиканской диеты на 4 дня
Меню мексиканской диеты – это экономный вариант, так как входящие в его рацион продукты, стоят недорого и доступны круглый год. Её можно повторять один раз в тридцать дней, но не чаще.
1 День.
- Кружка кофе, два вареных вкрутую яйца, два мандарина (или один апельсин) — завтрак.
- Десять ягод чернослива — обед.
- Цитрус (апельсин или мандарин), яйцо вареное — ужин.
2 День.
- Стограммовая порция нежирного творога и кружка натального кофе без сахара — завтрак.
- Апельсин и одно яйцо — обед.
- Молоко и одна спелая груша (можно заменить яблоком) на ужин.
3 День.
- Несладкий горячий напиток (чай, кофе) на завтрак.
- Овощной салат и немного сыра (нежирный сорт) — обед.
- Стакан натурального молока — желательно за два часа до сна.
4 День.
- Мюсли с молоком — завтрак последнего дня.
- Овощной салат без масла и соли — обед.
- Два апельсина или три мандарина — ужин.
Мексиканская диета строго противопоказана при беременности и в период грудного вскармливания.
