Современное общество склонно к ожирению и другим проблемам с лишним весом, так как их питание не является здоровым и полезным. Многие, осознав свою проблему, берут себе к использованию какую-то диету. Ер у них есть один недостаток – нужно придерживаться режима длительный период времени. Но есть способ улучшения состояния своего организма с помощью риса.
Преимущества разгрузочного дня на рисе
Он популярен из-за своей простоты:
- Во-первых, его можно употреблять практически со всем: овощи, отварное мясо, салаты.
- Во-вторых, единственные запреты в этот день – это запреты на соль и масло.
- В третьих, рис дает длительное ощущение тяжести. Это значит, что после обеда или завтрака вам еще достаточно длительный отрезок времени не захочется кушать.
Как правильно провести разгрузочный день на рисе
Рис нужно брать нешлифованный (лучше всего дикий). Перед готовкой его нужно предварительно замочить и промыть в холодной воде. Это поможет удалить из зерен весь крахмал. После этой процедуры его можно запарить кипятком, или же варить до полуготовности. Только такой способ готовки дает ему пористую структуру и хороший сорбирующий эффект.
У него очень большой перечень положительных свойств, но в случае разгрузочного дня главная его функция – очищение желудка и желудочно-кишечного тракта от шлаков. Так как в разгрузочный день нужно соблюдать выше перечисленные правила, то, несмотря на то, что риса, в процессе готовки, получается много, весь этот объём вы все равно не съедите. Ведь целый день в вашем рационе один и тот самый продукт, который утром был поглощен с удовольствием, в обед, чтоб избавиться от чувства голода, а ужин может вообще быть пропущен.
После одного такого дня результат практически не будет ощущаться. Но повторив это меню еще через неделю, вы почувствуете, что ваш организм стал лучше работать, а вы, в свою очередь, лучше себя чувствовать.
Если у вас были проблемы с лишним весом, то через месяц-второй вы увидите первые результаты, глядя на себя в зеркало. Если же сама идея рисовой диеты вас не пугает, то можно себе составлять целые меню на несколько дней.
Плюсы и минусы разгрузочного дня на рисе
- Одним из недостатков является возможность проявления изжоги, после употребления риса. Даже если раньше вы спокойно употребляли рисовые блюда, то частое использование этого ингредиента в своем рациона приведет дискомфорту.
- Вторая проблема более интимного характера. Высокая вероятность запоров. Поэтому разгрузочный день на рисе, не рекомендуют людям склонным к таким болезням, как геморрой, или страдающим от нерегулярного стула. Для них рекомендуют другие диеты или заставляют пить проносной чай в течение дня.
- Рис является одним из продуктов, который не вызывает аллергии. Но не стоит им злоупотреблять.
Как и любая другая диета, разгрузка и очищение организма на рисе, не всегда показывает ожидаемый результат. И одно дело, если вы не сумели распрощаться с килограммами, а другое дело ухудшение состояния организма.
К главной проблеме в такие дни является тяжесть в желудке, ведь эта крупа сама по себе тяжелая, и не каждый организм способен быстро начать работу по перевариванию пищи.
Люди часто пробуют продлить рисовую разгрузку с одного дня до нескольких. Но это можно делать только после консультации с врачами. Ведь это уже получается моно-диета. А она очень тяжелая в соблюдении правильного режима.
Самое тяжелое, судя по отзывам, это выдерживать диету. Ведь его, как и любую другую кашу, люди привыкли кушать с добавлением масла, соли или сахара. А в разгрузочные дни все это запрещено. Да и ощущать вкус одного риса не так приятно, как с каким-либо «подсластителем».
Поэтому сила воли играет очень большую роль не только в диетах, но и в однодневной разгрузке организма.
